Amerikanisch

Big-Mac-Style Cheeseburger Protein Bowl

Name: Big-Mac-Style Cheeseburger Protein Bowl
Prep time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: american
Ingredients: romaine; iceberg_lettuce; potatoes_optional; rice_optional; tomato; pickles; red_onion; cucumber_optional; corn_optional; lean_beef_mince; chicken_mince_optional; turkey_mince_optional; veggie_mince_optional; tofu_crumble_optional; lettuce; tomato; pickles; red_onion; sesame; fried_onions_optional; burger_bread_crunch_optional; cheddar; light_cheese; sesame

Burgerartig, cremig und proteinreich – eine sättigende Bowl mit Salat, würzigem Hack, Käse, Gewürzgurken und Big-Mac-Style-Dressing.

schedule

Zubereitung15 Min

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Schwierigkeiteinfach

eco

Ernährungproteinreich

local_fire_department

Kalorien (ohne Dressing)ca. 303 kcal/ 1 Bowl (ca. 399 g)

cremigherzhaftburger stylepickledsatisfyingproteinreichlow carb ohne Reis oder KartoffelnMeal Prepvegetarisch mit Hack-Ersatzglutenfrei falls ohne Brot-Crunch und Toppings

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groceryZutaten

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tips_and_updatesDressing-Tipp

Big-Mac-Style-Dressing

Cremig, würzig und gurkig – ideal für Cheeseburger Bowls, Burger Bowls, Kartoffeln, Salat und Wraps.

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Alternativen

Burger-Sauce-Dressing Veganes Big-Mac-Style-Dressing Joghurt-Senf-Dressing

menu_bookZubereitung

Optional Kartoffelwürfel garen oder rösten oder Reis vorbereiten. Für eine Low-Carb-Version Kartoffeln und Reis weglassen.

Hackfleisch oder eine vegetarische Alternative in einer Pfanne mit Öl krümelig anbraten.

Hack mit Senf, Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen und kurz weiterbraten.

Salat schneiden, Tomate würfeln oder Cherrytomaten halbieren, Gewürzgurken schneiden und rote Zwiebel fein würfeln.

Optional Gurke schneiden, Mais abtropfen lassen und geröstete Zwiebeln oder Burgerbrot-Crunch bereitstellen.

Salat, optional Kartoffeln oder Reis, Tomaten, Gewürzgurken und Zwiebel auf zwei Bowls verteilen.

Hack, Käse und Sesam daraufgeben.

Mit Big-Mac-Style-Dressing und optional gerösteten Zwiebeln, Burgerbrot-Crunch oder Skyr-Dip servieren.

Variationen

•Low Carb: Ohne Reis oder Kartoffeln wird die Bowl leichter und kohlenhydratärmer.
•Proteinreicher: Mageres Hack und Skyr-Dip erhöhen den Proteinanteil.
•Leichter: Hähnchenhack oder Putenhack macht die Bowl etwas leichter.
•Vegetarisch: Veggie-Hack, Linsen-Hack oder Tofu-Crumble ersetzen das Fleisch.
•Crunchy: Zusätzliche Toppings geben mehr Burger-Crunch.
•Glutenfrei: Ohne Burgerbrot-Crunch und mit geprüften Toppings bleibt die Bowl glutenfrei möglich.
•Meal-Prep-Version: Getrennt gelagert bleibt der Salat knackig und das Dressing frisch.